【ハイヒールで美脚をつくる方法】
ハイヒールを履くことで脚が【細くなる女性】と【太くなる女性】に分かれます。
脚が太くなる原因は、膝を曲げて歩くからです。
脚を地面につけるときに、膝を曲げていると、ふくらはぎの腓腹筋に負担がかかり脚が太くなるということです。
ハイヒールで美脚をつくれるように歩くには、コツがあります。
1.内くるぶしを見せるように、内股にならないように歩く。
2.着地は、かかととつま先が同時につくように足を下ろす。
3.左右のかかとと擦り合わせるように、1本の線の上を歩くように足を運ぶ。
4.膝裏が伸びているのを意識しながら歩く。
5.目線はまっすぐ前を見て、猫背にならないように歩く。
正しい姿勢で歩くことでお尻の大でん筋やふくらはぎのヒラメ筋が働き、ヒップアップ・足首痩せが望めるなどの効果があると言われています。
最初からキレイに歩くのは難しいかもしれませんが、少しずつ意識しながら歩くことが大切です。
