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【ラクラク冬太り対策】

お鍋、お餅、おせち料理・・・ 冬の食べ物は高カロリーです。
その上、寒さに甘えて運動する機会が減り『 冬太り 』になることも・・・
今回は『 太らない食べ方 』をご紹介します!

1.カロリーの足し算引き算で食事量を調整
2.朝型生活を意識し夜太り防止
3.お米をきちんと摂取
4.高カロリーの好物は頑張った時のご褒美と考える
5.低カロリー食材との食べ合わせ
6.夕食が遅くなる日は1日4軽食

日頃からの積み重ねを大切にしてくださいね!



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