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【ニセ食欲撃退法】

食欲には2種類あり、体がエネルギーを必要としている時の食欲の他に、テレビや雑誌による外部刺激によって生まれる食欲があります。

※そのニセ食欲が太る原因なんです。

では、具体的にニセ食欲をどうしたら撃退できるのか?

・ テレビや雑誌などのグルメ特集はなるべくシャットアウトする
・ テレビや雑誌などの刺激によりニセの食欲が起こったら食べる以外の行動にうつす(散歩、ストレッチ、エクササイズ、入浴、読書など)



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